正確使用電腦的姿勢能保健康

? ? ?現在使用電腦的人每一個年齡層都有，電腦雖然對于人們日常生活及娛樂都有一定的幫助，而且還有不少用戶利用電腦進行謀生，但由于長期坐在電腦前工作或者是娛樂有一部分用戶都會感覺到這里會痛那里會痛，手腕經頸部酸痛等等健康問題，這些都是使用電腦時姿勢不正確而引起的，什么樣的姿勢才是正確的呢？

? ? ?下面我們柏飛特電腦就來告訴大家一些使用電腦時的正確姿勢，這樣才能保證我們的身體健康。第一：在電腦前工作或者是娛樂都是一種坐著的姿勢，這樣就意味著肌肉在我們使用電腦時沒有得到鍛煉，這樣最容易讓頸部和背部受到損傷，如果顯示器擺放稍微偏左就會使左邊的頸部肌肉緊繃，右邊的肌肉伸展，這樣失衡的情況時間一長就會令頸部肌肉酸痛，如果大家的顯示器有偏左或者偏右的情況，那么就要適當地休息讓頸部，大概45分鐘~60分鐘就要讓頸部休息，休息時可以順時針轉動數圈然后再逆時針轉動數圈來放松頸部肌肉，另外我們眼睛與顯示器的距離要大約50CM，而且必須與眼睛保持在同一水平面。

? ? ?坐姿同樣是相當重要的，手臂在自然下垂要與坐椅扶手可承托手踭成80~100度角，腰背要貼近椅背，腰與臀部要大于90度小于110度的角度，座椅不要太低不要壓迫到膝蓋以下部位，也不要屈膝要把腳放在座椅下，腳板底要到地不能吊腳。鍵盤的位置也相當重要，不要放在離手太遠的地方，肘與兩肩要保持水平，肘部不要低于桌面。

? ? ?這樣的姿勢能夠減低我們使用電腦時間過長或者是長期下來關節及肌肉的勞損，不過無論你是用什么姿勢去使用電腦，適當的休息才是真正能夠保證我們身體健康的重要因素。