使用電腦要注意掌握時(shí)間長(zhǎng)短

? ? ?現(xiàn)在使用電腦的人越來(lái)越多，電腦的應(yīng)用范圍也是越來(lái)越大，日常生活及工作娛樂(lè)中有電腦的加入增加了不少的方便及快捷，同時(shí)也幫助了不少用戶(hù)減壓，早前的文章我們也提及過(guò)使用電腦時(shí)的坐姿不當(dāng)會(huì)令我們出現(xiàn)健康問(wèn)題。

? ? ?相信這個(gè)健康問(wèn)題不少老師學(xué)生及辦公室人士深有體會(huì)，老師學(xué)生在備課或者寫(xiě)論文需要查找資料時(shí)往往要對(duì)著電腦幾個(gè)小時(shí)，當(dāng)眼睛離開(kāi)電腦顯示屏?xí)r會(huì)周?chē)氖挛锂a(chǎn)生一點(diǎn)不適應(yīng)或者是感覺(jué)眼睛非常疲勞，如果使用電腦時(shí)坐姿不正確還會(huì)引起健康問(wèn)題，所以長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)我們是有一定危害的。

? ? ?不過(guò)我們還有一些對(duì)策可以減低這些危害的，在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦最先危害到的就是我們的眼睛所以眼睛要與電腦保持一定的距離，這個(gè)距離大約是50CM以上，每一個(gè)小時(shí)向眺望遠(yuǎn)處的綠樹(shù)或者景物10分鐘，緩沖視覺(jué)疲勞或者閉目養(yǎng)神10分鐘，在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作時(shí)最好配備眼藥水，不定時(shí)地對(duì)眼睛進(jìn)行滋潤(rùn)。

? ? ?長(zhǎng)時(shí)間使用電腦第二危害到的就是我們的手部，敲打鍵盤(pán)移動(dòng)鼠標(biāo)會(huì)令肌肉緊張導(dǎo)致肩周炎或者肩膀酸痛，手指會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間地運(yùn)動(dòng)而關(guān)節(jié)酸軟，我們可以在使用電腦時(shí)要保證鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的位置和高度適當(dāng)，鼠標(biāo)和鍵盤(pán)最好就放在一起，不要一個(gè)高一個(gè)低地分開(kāi)放，放置的高度大概與椅子扶手位置平衡，如果椅子沒(méi)有扶手的話那么就以肚子位置為準(zhǔn)。

? ? ?使用電腦要注意掌握時(shí)間長(zhǎng)短，一天使用電腦不宜超過(guò)4-6小時(shí)，而每一小時(shí)則要適當(dāng)?shù)匦菹?，在休息時(shí)不只是眼睛休息而是全身都要休息，走動(dòng)一下或者是做其他工作，讓身體得到一定的放松這樣才能避免出現(xiàn)電腦的另類(lèi)副作用出現(xiàn)。